Питний режим

людини. Правильний П. р. забезпечує нормальний водно-сольовий обмін, створює сприятливі умови для життєдіяльності організму. Безладне або надмірне споживання води погіршує травлення; збільшуючи загальний обсяг циркулюючої крові, створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему і нирки, посилює виділення через нирки і потові залози необхідних для організму речовин (наприклад, кухонної солі). Тимчасова перевантаження рідиною (наприклад, одномоментний прийом великої кількості води) порушує роботу м'язів, призводить до їх швидкого стомлення, іноді викликає судоми. При недостатньому споживанні води погіршується самопочуття, підвищується температура тіла, частішають пульс і дихання, знижується працездатність і т. П.; Зневоднення організму може викликати і важчі наслідки. Мінімальна кількість води, необхідне організму для підтримки водно-сольового балансу протягом доби (так звана питна норма), залежить від кліматичних умов, а також віку, характеру і тяжкості виконуваної роботи. Для середньої смуги СРСР кількість води, що надходить при питті і живленні (Див. Харчування) , при мінімальному фізичному навантаженні становить 2, 5 л на добу, при роботі середньої тяжкості - до 4 < л ; в умовах клімату Середньої Азії - відповідно 3, 5 і 5 л, при важкій роботі на відкритому повітрі питна норма може досягати 6, 5 л. Жителям районів з жарким кліматом бажано втамовувати спрагу тільки після їжі і строго обмежувати прийом рідини в проміжки між прийомами їжі; для втамування спраги - пити чай, додаючи до води кухонну сіль, фруктові або овочеві соки, екстракти. У гарячих цехах вживають підсолену (0, 5% розчин NaCI) газовану воду або відвари сухофруктів. П. р. спортсменів передбачає угамування спраги тільки після закінчення тренувань або змагань, під час виконання вправ спрага і відчуття сухості в роті усуваються полосканням водою рота і глотки. При значних втратах ваги (після тренувань, змагань, парної лазні) рекомендується пити дрібними порціями. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія. 1969-1978.

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2018

Відкритий грунт
Велика радянська енциклопедія

Відкритий грунт

Незахищена (відкрита) площа, зайнята овочевими (у овочівництві (Див. Овочівництво)) або декоративними рослинами. З О. р в СРСР отримують близько 98% овочів і квітів. При середньодобовій температурі 1-5 ° С з настанням стиглості грунту рано навесні (а іноді і восени) в О. р висівають насіння холодостійких овочевих рослин з сімейства хрестоцвітних, зонтичних, а також буряк, салат, шпинат і горох.
Читати Далі
Ніжнікова Тамара Миколаївна
Велика радянська енциклопедія

Ніжнікова Тамара Миколаївна

Ніжнікова Тамара Миколаївна (р. 9. 3. 1925 Самара, нині Куйбишев), білоруська радянська співачка (колоратурне сопрано), народна артистка СРСР (1964). У 1949 закінчила Московську консерваторію (клас співу М. В. Владимировою). У 1949 і з 1951 солістка Білоруського театру опери і балету. Кращі партії - Любов Шевцова ( "Молода гвардія" Мейтуса), Марфочко ( "Алеся" Тікоцкого), Маринка ( "Маринка" Пукст), Розіна ( "Севільський цирульник" Россіні), Лакме ( "Лакме" Деліба), Волхова і Марфа ( "Садко" і "
Читати Далі
Мірікіна
Велика радянська енциклопедія

Мірікіна

Дурукулі (aotus), рід ссавців надсемейства широконосих мавп з єдиним видом - Aotus trivirgatus. Довжина тіла 24-37 см, довжина хвоста 30-40 см; важить 0, 6-1 кг. Основний тон забарвлення верху тіла і хвоста коричнево-сірий, особа і горло світлі. Очі дуже великі, що пов'язано з нічним способом життя. Зустрічаються на С.
Читати Далі
Перетворювач частоти
Велика радянська енциклопедія

Перетворювач частоти

1) В електротехніці - пристрій для зміни частоти електричної напруги (струму). Застосовується в системах харчування регульованого електроприводу і магнітних підсилювачів, для узгодження двох або більше систем змінного струму з різною частотою і т. Д. Розрізняють П. ч. Статичні (ПС), електромашинні (ПЧМ) і комбіновані.
Читати Далі
Напрямні косинуси
Велика радянська енциклопедія

Напрямні косинуси

Прямий l , косинуси кутів α, β і γ, утворених вектором (розташованим на прямий /) з позитивним напрямком осей Ox , Оу і Oz прямокутної системи координат. Н. к. Пов'язані співвідношенням cos 2 α + cos 2 β + cos 2 γ = 1. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія. 1969-1978.
Читати Далі
Мейкон
Велика радянська енциклопедія

Мейкон

(Macon) місто на Ю. -В. США, в штаті Джорджія, на р. Окмалгі. 122, 4 тис. Жителів, з передмістями 206 тис. Жителів (1970), понад 1 / 3 - негри. Переробка с. -х. і лісової продукції (бавовни, земляного горіха і ін.). Виробництво запасних частин для автомобілів і літаків. Велика радянська енциклопедія.
Читати Далі
Пітекантроп
Велика радянська енциклопедія

Пітекантроп

(Від грец. Píthekos - мавпа і ánthropos - людина) представник групи найдавніших людей - архантропов (Див . Архантропи) , кістки якого знайдені на о. Ява. Вперше скелетні залишки П. (черепна кришка, стегнова кістка, зуби) були відкриті в 1890-92 голл. ученим Е. Дюбуа. До 1973 знайдені частини черепів, нижні щелепи, фрагменти стегнових кісток і окремі зуби більше 20 особин.
Читати Далі
Полярний (місто в Мурманської обл.)
Велика радянська енциклопедія

Полярний (місто в Мурманської обл.)

Полярний , місто в Мурманській області РРФСР, підпорядкований північноморської міськраді. Розташований на узбережжі Кольського затоки Баренцева моря, в 40 км на північ від Мурманська. 17 тис. Жителів (1974). Підприємства по обслуговуванню рибної промисловості. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія.
Читати Далі