Питний режим

людини. Правильний П. р. забезпечує нормальний водно-сольовий обмін, створює сприятливі умови для життєдіяльності організму. Безладне або надмірне споживання води погіршує травлення; збільшуючи загальний обсяг циркулюючої крові, створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему і нирки, посилює виділення через нирки і потові залози необхідних для організму речовин (наприклад, кухонної солі). Тимчасова перевантаження рідиною (наприклад, одномоментний прийом великої кількості води) порушує роботу м'язів, призводить до їх швидкого стомлення, іноді викликає судоми. При недостатньому споживанні води погіршується самопочуття, підвищується температура тіла, частішають пульс і дихання, знижується працездатність і т. П.; Зневоднення організму може викликати і важчі наслідки. Мінімальна кількість води, необхідне організму для підтримки водно-сольового балансу протягом доби (так звана питна норма), залежить від кліматичних умов, а також віку, характеру і тяжкості виконуваної роботи. Для середньої смуги СРСР кількість води, що надходить при питті і живленні (Див. Харчування) , при мінімальному фізичному навантаженні становить 2, 5 л на добу, при роботі середньої тяжкості - до 4 < л ; в умовах клімату Середньої Азії - відповідно 3, 5 і 5 л, при важкій роботі на відкритому повітрі питна норма може досягати 6, 5 л. Жителям районів з жарким кліматом бажано втамовувати спрагу тільки після їжі і строго обмежувати прийом рідини в проміжки між прийомами їжі; для втамування спраги - пити чай, додаючи до води кухонну сіль, фруктові або овочеві соки, екстракти. У гарячих цехах вживають підсолену (0, 5% розчин NaCI) газовану воду або відвари сухофруктів. П. р. спортсменів передбачає угамування спраги тільки після закінчення тренувань або змагань, під час виконання вправ спрага і відчуття сухості в роті усуваються полосканням водою рота і глотки. При значних втратах ваги (після тренувань, змагань, парної лазні) рекомендується пити дрібними порціями. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія. 1969-1978.

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2019

8141
Довідник ГОСТів

8141

ГОСТ 8141 {-56} Скріплення рейкові для залізниць вузьких колій. Накладки. Загальні технічні умови. ОКС: 45. 080 КГС: В42 Рейки. Накладки. Підкладки. Милиці Натомість: ОСТ НКТП 7696/672, ОСТ НКТП 7697/673, ОСТ НКТП 7698/674, ОСТ НКТП 7699/675, ОСТ НКТП 7700/676 Дія: З 01. 04 . 57 Змінено: ІКС 11/72, 4/87, 1/90 Примітка: перевидання 1998 Текст документа: ГОСТ 8141 "Скріплення рейкові для залізниць вузьких колій.
Читати Далі
28676. 7
Довідник ГОСТів

28676. 7

ГОСТ 28676. 7 {-90} насіння тепличних сортів і гібридів огірка і томата. Сортові і посівні якості. Технічні умови. ОКС: 65. 020. 20 КГС: С41 Семена і посадковий матеріал овочевих культур і квітів Натомість: ОСТ 46 92-80, ОСТ 46 94-80 Дія: З 01. 07. 91 Примітка: перевидання 2004 року в зб. "Насіння овочевих культур", з 01.
Читати Далі
50030. 6. 2
Довідник ГОСТів

50030. 6. 2

ГОСТ Р 50030. 6. 2 {-2000 (МЕК 60947-6-2-92)} Апаратура розподілу й керування низьковольтна. Частина 6. Апаратура багатофункціональна. Розділ 2. Комутаційні пристрої (або обладнання) управління і захисту. ОКС: 29. 130. 20 КГС: Е71 Апарати напругою до 1000 В Дія: З 01. 01. 2002 Текст документа: ГОСТ Р 50030.
Читати Далі
Підтвердження на фрахтування тоннажу
Фінансовий словник

Підтвердження на фрахтування тоннажу

Підтвердження на фрахтування тоннажу Підтвердження на фрахтування тоннажу - документ, що видається перевізником на підтвердження того, що для даної партії зарезервоване місце на якомусь транспортному засобі . Див. також: Договори фрахту Фінансовий словник Фінам. .
Читати Далі
60335-2-5
Довідник ГОСТів

60335-2-5

ГОСТ Р МЕК 60335-2-5 {-2000} Безпека побутових та аналогічних електричних приладів. Додаткові вимоги до посудомийних машин і методи випробувань. ОКС: 97. 040. 40 КГС: Е75 Електричні печі, електронагрівальні та інші побутові прилади Дія: З 01. 01. 2001 Змінено: ІКС 10/2001 Примітка : представляє собою автентичний текст МЕК 60335-2-5-92, з 01.
Читати Далі
Омуль
Велика радянська енциклопедія

Омуль

(Coregonus autumnalis) риба роду сигів сімейства лососів (Див. Лососі). Власне О., або ледовітоморскій О., - прохідна риба, нагулюють в прибережних частинах Північного Льодовитого океану і піднімається на нерест в річки на схід від Печори (виключаючи р. Об) і в річки Аляски і Канади. Довжина до 64 см , важить до 3 кг .
Читати Далі
51013
Довідник ГОСТів

51013

ГОСТ Р 51013 {-97} Сплави жароміцні, корозійностійкі, прецизійні на основі нікелю. Методи визначення титану. ОКС: 77. 120. 40 КГС: В39 Методи випробувань. Упаковка. Маркування Дія: З 01. 07. 97 Примітка: відповідає ІСО 11433-93 Текст документа: ГОСТ Р 51013 "Сплави жароміцні, корозійностійкі, прецизійні на основі нікелю.
Читати Далі