Питний режим

людини. Правильний П. р. забезпечує нормальний водно-сольовий обмін, створює сприятливі умови для життєдіяльності організму. Безладне або надмірне споживання води погіршує травлення; збільшуючи загальний обсяг циркулюючої крові, створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему і нирки, посилює виділення через нирки і потові залози необхідних для організму речовин (наприклад, кухонної солі). Тимчасова перевантаження рідиною (наприклад, одномоментний прийом великої кількості води) порушує роботу м'язів, призводить до їх швидкого стомлення, іноді викликає судоми. При недостатньому споживанні води погіршується самопочуття, підвищується температура тіла, частішають пульс і дихання, знижується працездатність і т. П.; Зневоднення організму може викликати і важчі наслідки. Мінімальна кількість води, необхідне організму для підтримки водно-сольового балансу протягом доби (так звана питна норма), залежить від кліматичних умов, а також віку, характеру і тяжкості виконуваної роботи. Для середньої смуги СРСР кількість води, що надходить при питті і живленні (Див. Харчування) , при мінімальному фізичному навантаженні становить 2, 5 л на добу, при роботі середньої тяжкості - до 4 < л ; в умовах клімату Середньої Азії - відповідно 3, 5 і 5 л, при важкій роботі на відкритому повітрі питна норма може досягати 6, 5 л. Жителям районів з жарким кліматом бажано втамовувати спрагу тільки після їжі і строго обмежувати прийом рідини в проміжки між прийомами їжі; для втамування спраги - пити чай, додаючи до води кухонну сіль, фруктові або овочеві соки, екстракти. У гарячих цехах вживають підсолену (0, 5% розчин NaCI) газовану воду або відвари сухофруктів. П. р. спортсменів передбачає угамування спраги тільки після закінчення тренувань або змагань, під час виконання вправ спрага і відчуття сухості в роті усуваються полосканням водою рота і глотки. При значних втратах ваги (після тренувань, змагань, парної лазні) рекомендується пити дрібними порціями. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія. 1969-1978.

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2018

СИСТЕМА ПЕРЕДАЧІ ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЦІНИ телетексту НА КОМП'ЮТЕР
Фінансовий словник

СИСТЕМА ПЕРЕДАЧІ ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЦІНИ телетексту НА КОМП'ЮТЕР

СИСТЕМА ПЕРЕДАЧІ ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЦІНИ телетексту НА КОМП'ЮТЕР (Teletext Output Price Information Computer) Див. : "Топіки" (TOPIC). Фінанси. Тлумачний словник. 2-е изд. - М.: "ИНФРА-М", Видавництво "Всесвіт". Брайен Батлер, Брайен Джонсон, Грем Сідуел і ін. Загальна редакція: д. Е. н. Осадча І. М.. 2000.
Читати Далі
28639
Довідник ГОСТів

28639

ГОСТ 28639 {-90 (МЕК 696-81)} Терморезистор непрямого підігріву з негативним температурним коефіцієнтом опору. Форма технічних умов. Рівень якості Е. ОКС: 31. 040. 30 КГС: Е29 Методи випробувань. Упаковка. Маркування Дія: З 01. 07. 92 Текст документа: ГОСТ 28639 "Терморезистор непрямого підігріву з негативним температурним коефіцієнтом опору.
Читати Далі
Клірингова організація
Депозитарних термінів

Клірингова організація

Організація, що здійснює клірингову діяльність на ринку цінних паперів на підставі ліцензії професійного учасника ринку цінних паперів на здійснення клірингової діяльності, виданої Федеральною комісією. депозитарних термінів. 2000.
Читати Далі
О'Нейл Гуг
Велика радянська енциклопедія

О'Нейл Гуг

О▓Нейл , О▓Ніл (O▓Neill) Гуг (Хью), граф Тирон ( близько 1540 - 20. 7. 1616), глава одного з найбільших ірландських кланів в Ольстері; один з керівників ірландського повстання 1595-1603 проти англійського панування (див. Тирона і Тірконнеля повстання). Велика радянська енциклопедія. - М. : Радянська енциклопедія.
Читати Далі
Ованес Тлкуранці
Велика радянська енциклопедія

Ованес Тлкуранці

(Рр. Народження і смерті невідомий) вірменський поет 14-15 ст. Народився в селі Тлкуран, поблизу Кілікії (нині Туреччина). Писав дидактичні вірші та пісні (теги) про любов і природу, що відрізняються яскравою образністю, бурхливим поривом почуттів. На матеріалі усної народної творчості створював і епічні твори.
Читати Далі
Поліакрилові клеї
Велика радянська енциклопедія

Поліакрилові клеї

Акрилові клеї, синтетичні клеї на основі похідних (головним чином ефірів) акрилової, метакрилової або ціанакриловий кислот. Найбільш поширені клеї з мономірних ефірів і з розчинів поліакрилатів (Див. Поліакрилати) у власних мономерах, в інертних органічних розчинниках або в сумішах мономерів і розчинників; деякі П.
Читати Далі
Панчаят
Велика радянська енциклопедія

Панчаят

(Від санскр. і хінді панча - п'ять) в країнах Південної Азії, особливо в Індії, назва виборного комітету, що стоїть на чолі тих чи інших корпоративних організацій, наприклад каст і кастових груп , сільських кооперативів, деяких видів громад, храмів та інших об'єднань, як традиц ційних, так і знову формуються, в Індії - орган сільської самоврядування.
Читати Далі
982
Довідник ГОСТів

982

ГОСТ 982 {-80} Масла трансформаторні. Технічні умови. ОКС: 75. 100 КГС: Б47 Масла різного призначення Натомість: ГОСТ 982-68, ГОСТ 5. 1710-72 Дія: З 01. 01. 82 Змінено : ІКС 7/82, 6/85, 6/88 Примітка: перевидання 2002 у зб. "Нафтопродукти. Масла. Технічні умови." Текст документа: ГОСТ 982 "Масла трансформаторні.
Читати Далі