Питний режим

людини. Правильний П. р. забезпечує нормальний водно-сольовий обмін, створює сприятливі умови для життєдіяльності організму. Безладне або надмірне споживання води погіршує травлення; збільшуючи загальний обсяг циркулюючої крові, створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему і нирки, посилює виділення через нирки і потові залози необхідних для організму речовин (наприклад, кухонної солі). Тимчасова перевантаження рідиною (наприклад, одномоментний прийом великої кількості води) порушує роботу м'язів, призводить до їх швидкого стомлення, іноді викликає судоми. При недостатньому споживанні води погіршується самопочуття, підвищується температура тіла, частішають пульс і дихання, знижується працездатність і т. П.; Зневоднення організму може викликати і важчі наслідки. Мінімальна кількість води, необхідне організму для підтримки водно-сольового балансу протягом доби (так звана питна норма), залежить від кліматичних умов, а також віку, характеру і тяжкості виконуваної роботи. Для середньої смуги СРСР кількість води, що надходить при питті і живленні (Див. Харчування) , при мінімальному фізичному навантаженні становить 2, 5 л на добу, при роботі середньої тяжкості - до 4 < л ; в умовах клімату Середньої Азії - відповідно 3, 5 і 5 л, при важкій роботі на відкритому повітрі питна норма може досягати 6, 5 л. Жителям районів з жарким кліматом бажано втамовувати спрагу тільки після їжі і строго обмежувати прийом рідини в проміжки між прийомами їжі; для втамування спраги - пити чай, додаючи до води кухонну сіль, фруктові або овочеві соки, екстракти. У гарячих цехах вживають підсолену (0, 5% розчин NaCI) газовану воду або відвари сухофруктів. П. р. спортсменів передбачає угамування спраги тільки після закінчення тренувань або змагань, під час виконання вправ спрага і відчуття сухості в роті усуваються полосканням водою рота і глотки. При значних втратах ваги (після тренувань, змагань, парної лазні) рекомендується пити дрібними порціями. Велика радянська енциклопедія. - М.: Радянська енциклопедія. 1969-1978.

Популярні Пости

Рекомендуємо, 2018

Парсонс Альберт Росс
Велика радянська енциклопедія

Парсонс Альберт Росс

Парсонс (Parsons) Альберт Росс (24. 6. 1 848, Монтгомері, Алабама, -11. 11. 1887 Чикаго), діяч робочого руху США. Робочий-друкар. У 1876 вступив в Соціалістичну робітничу партію Америки, в якій незабаром почав грати важливу роль. Сильний вплив на П. зробили ідеї анархо-синдикалізму. У 1884-86 П. видавав газету "Аларм" ( "Alarm").
Читати Далі
Пливун
Велика радянська енциклопедія

Пливун

Насичений водою грунт, здатний розтікатися і обпливати. П. можуть бути незв'язні або малосвязние супеси, дрібнозернисті і пилуваті пухкі піски, а також грунти, що містять колоїдні частинки розміром менше 0, 001 мм, які виконують роль мастила. П., який має колоїдні частинки, називають справжнім (за класифікацією радянського вченого А.
Читати Далі
Панчево
Велика радянська енциклопедія

Панчево

Місто в Югославії, в автономному краї Воєводина. 55 тис. Жит. (1971). Порт на лівому березі Дунаю при впадінні р. Таміш, поблизу Белграда. Залізничний вузол. Нафтохімічний комбінат, завод мінеральних добрив, машинобудування (авіаційне, автомобільне, електротехнічне та інші), скляна, деревообробна, текстильна, харчова промисловість.
Читати Далі
Моламьяйн
Велика радянська енциклопедія

Моламьяйн

Моулмейн, місто в Бірмі. Адміністративний центр області Тенассерім. 190 тис. Жителів (1970). Велика ж. -д. станція. Лісопиляння, рісоочістка, судноремонтні майстерні, текстильна фабрика; ремесла. Вивіз олова, вольфраму, каучуку, рису, тикового дерева і інших пиломатеріалів. Риболовецький порт на березі затоки Моутама Андаманського моря.
Читати Далі
Міцкявічюс-Капсукас Вінцас Симанович
Велика радянська енциклопедія

Міцкявічюс-Капсукас Вінцас Симанович

Міцкявічюс-Капсукас Вінцас Симанович (Міцкевич-Капсукас Вікентій Семенович) [26. 3 (7. 4). 1880 село Будвечяй, нині Вілкавішкского району, - 17. 2. 1935 Москва], один з організаторів і керівників компартії Литви, діяч міжнародного комуністичного руху, перший литовський літературний критик-марксист. Народився в сім'ї селянина.
Читати Далі
Неореалізм (напрямок філософії)
Велика радянська енциклопедія

Неореалізм (напрямок філософії)

Неореалізм, один із напрямів сучасної буржуазної філософії. На формування Н. вплинула шотландська школа, а також ідеї Ф. Брентано, А. Мейнонга, Е. Маха (Австрія) і раннього Б. Рассела (Великобританія), Теоретико-пізнавальні принципи Н. були висловлені Дж. Е. Муром в ст . "Спростування ідеалізму" (1903) і потім розвинені в особливу доктрину в США Р.
Читати Далі
Монское ярус
Велика радянська енциклопедія

Монское ярус

(Від назви гори Монс в Бельгії) найнижчий ярус палеогенової системи [див. Палеогеновая система (період)]. Виділено в 1868 бельгійським геологом Г. Девальк. Типовий розріз складний вапняками з двостулковими і черевоногих молюсків. У Паризькому басейні М. я. відповідає т. н. "пізолітовим вапняк", в СРСР - приблизно инкерманский ярус, відкладення якого розвинені в Криму (вапняки з молюсками).
Читати Далі